理由 01
成分の作用が、すべて違う
カルニチンは脂肪代謝、緑茶カテキンは熱産生、食物繊維は腸内環境。メカニズムが根本的に異なるから、「なぜそれか」を言えないと選べません。
ゆるく × 論文ベース
根拠で選ぶ、
根拠で選ぶ、
ゆるいダイエット。
〜ゆるく、でも一緒にがんばるよ〜
案内役のパンパンダと、ランキングではなく論文を読みながら、
自分に合うダイエットを整理するガイドです。
- 論文ベース
- 効かない条件も書く
- やさしい解説
チェックは医療的な診断ではありません。傾向の整理が目的です。
— 01 こんな悩み、ありませんか
がんばってるのに、なんでだろう。
- 「食事制限しているのに全然痩せない」
- ランキング記事を見ても根拠が書いていない
- サプリが多すぎて何が本当に効くのかわからない
- 「年齢のせいだから」で終わりにしたくない
あせらなくて大丈夫。（ぱんぱんだも、ゆっくり続ける派）
論文を読んでみると、「なぜ効くか・効かないか」が少し見えてきます。それを、ゆるくまとめたのがこのサイトです。
— 02 なぜランキングで選べないのか
ダイエットに「万人向けの1位」は存在しない。
理由 02
タイプによって、合うアプローチが違う
ホルモンバランスが原因なら食事法を変えても限界がある。腸内環境の問題なら別のアプローチが必要。原因タイプを無視して試しても、当たるかどうかは運次第。
理由 03
論文には「効かない条件」も書いてある
人気記事は「効いた人のデータ」しか書かない。でも論文には必ず両方ある。効かなかった条件を知ることで「自分には別のアプローチが必要かも」という判断ができます。
— 03 このサイトの使い方
3ステップで、整理する。
— 06 読んでくれた人の声
「自分で選べた」と思えたら。
ランキングだけ見ていた頃は、なんとなく選んでいました。「効かない条件」まで書いてあるのを読んで、初めて自分で選んでいる感じがしました。
「必ず痩せる」と書いていないのが、逆に信頼できて。論文の数字をかみ砕いてくれるので、納得しながら読み進められました。
セルフチェックで自分のタイプが整理できて、どこから手をつければいいか見えてきた気がします。あせらず読めるのもよかったです。
※個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
このサイトの案内役
パンパンダ
やさしい・のんびり・応援上手。おさんぽとヘルシーごはんが好き。 「これを飲めば必ず痩せる」とは言いません。でも、論文が言っていること・言っていないことを、ゆるく正直にまとめます。
ダイエットガイドを読む →— 07 よくある質問
ここに来た人が、迷うところ。
ほかのダイエットサイトと、何が違うんですか？
査読済みの論文を根拠にしています。「効いた条件」だけでなく「効かなかった条件」も正直に書くのが方針です。「必ず痩せる」「飲むだけで」といった断定はしません。
セルフチェックは「診断」ですか？
医療的な診断ではありません。傾向を整理して、どのアプローチから始めるかの目安にするものです。気になる症状や持病がある場合は、医師・管理栄養士へご相談ください。
サプリは、飲めば痩せますか？
「飲むだけで必ず痩せる」成分はありません。研究で報告されている有効な量・条件と、効かない条件を整理しているので、自分に合うかどうかの判断材料として読んでもらえたらと思います。
何から読めばいいですか？
まずセルフチェックでタイプを整理 → 合いそうな食事法・成分のガイドを読む → 比較する、の順がおすすめです。あせらず、気になるところから読んでみてください。